• 每天3杯咖啡是健康的最佳选择

    2019-04-18 12:21:52

    每天3杯咖啡是健康的最佳选择 对200多项研究的回顾发现,除了其他健康益处之外,喝咖啡与降低死亡和心脏病的风险相关。因此,法式炸薯条和糖已经消失,并且空气中的酒精含量

      每天3杯咖啡是健康的最佳选择

      对200多项研究的回顾发现,除了其他健康益处之外,喝咖啡与降低死亡和心脏病的风险相关。因此,法式炸薯条和糖已经消失,并且空气中的酒精含量增加。但值得庆幸的是,在不断蜿蜒的科学中,什么是健康的,什么是不健康的,咖啡会得到绿灯......除非你怀孕或者有骨折风险的女人。不仅仅是喝酒还可以,但根据对数百项研究的新评论,它“更有可能有益于健康而不是伤害它”的一系列健康结果。该研究发表于The BMJ,结论是,与戒酒相比,每天喝三到四杯咖啡与死亡和患心脏病的风险较低有关。作者写道:与咖啡消费相关的益处得出的结论是,所有原因死亡率,心血管死亡率和总癌症的一般结果风险较低。消费与特定癌症的风险较低有关,包括前列腺癌,子宫内膜癌,黑色素瘤,非黑色素瘤皮肤癌和肝癌。消费还与代谢状况有关,包括2型糖尿病,代谢综合征,胆结石,痛风和肾结石,以及肝脏疾病,包括肝纤维化,肝硬化,肝硬化死亡和慢性肝病。与不同暴露类别的其他结果相比,消费和肝脏状况之间的有益关联突出显示最高的量级。最后,咖啡消费与帕金森病,抑郁症和阿尔茨海默病之间似乎存在有益的关联。他们发现,与非咖啡饮用者相比,死亡相对风险的最大降低是每天三杯的最佳点。最多可以发现四个人的收益显着增加。虽然这项研究没有确定所有这些优点的原因,但怀疑咖啡的生物活性化合物起了作用。该研究指出,“咖啡含有生物活性化合物的复杂混合物,具有可能有益健康的生物学机制。它已经被证明每天摄入大量的膳食抗氧化剂,比茶,水果和蔬菜更多。“虽然没有提到特定类型的咖啡和乳制品和糖等额外的东西,但研究确实注意到关于脱咖啡因咖啡效果的证据,尽管它对许多结果都有类似的好处。虽然有些人对咖啡的反应不好 - 而且那些人应该远离上述群体 - 这似乎是个好消息世界上消费最广泛的饮料之一实际上是健康的。

       对于我们这些可能对第三杯感到有点内疚的人,现在我们可以自信地消费。即使作者得出结论,需要更多的研究来了解关键观察到的关联是否是因果关系,因此知道“咖啡消费和健康结果之间没有一致的证据表明存在有害关联”,这是令人鼓舞的。现在,如果他们可以找到相同的甜甜圈。同时,找到我在厨房里制作另一个杯子。你可以在这里阅读整个研究:咖啡消费和健康:对多种健康结果的荟萃分析的总结性回顾